Pelatihan Vokasi Juru Las PHR Jadikan Pemuda Riau Siap Kerja
Satnarkoba Polres Kampar Tes Urine Personil
Polisi Berhasil Tangkap Pelaku Jamret di Lapangan Tugu Bengkalis
Meresahkan Warga, 3 Pemuda Bawa Sajam Diamankan Polsek Tembilahan Hulu
Tiga Kebiasaan Sehat Ini Jangan Dilewatkan Diwaktu Pagi
Nusaperdana.com - Bukan menjadi hal yang aneh lagi jika setiap orang yang baru bangun tidur pasti selalu mencari ponselnya.
Entah untuk melihat jam atau pemberitahuan lainnya, kebiasaan ini dilakukan setiap hari. Dan waktu yang dihabiskan juga sangat banyk, bisa sampai berjam-jam.
Padahal, masih banyak kegiatan lain yang bisa diakukan di pagi hari dan tentu saja memiliki manfaat baik untuk kesehatan.
Seperti diketahui, bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting. Sebab, jika tubuh sehat, maka segala penyakit berbahaya tidak akan mengintai tubuh.
Untuk itu, berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan di pagi hari, untuk kesehatan:
1. Pemanasan
Ketika bangun tidur di pagi hari, jangan memilih untuk bermalas-malasan di atas tempat tidur hingga tiba waktunya untuk mandi.
Tapi, cobalah untuk melakukan pemanasan setelah mengumpulkan semua kesadaran Anda setelah bangun tidur. Anda bisa melakukan gerakan sederhana atau pemanasan di bawah sinar matahari.
Hal tersebut baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebab, tubuh Anda bergerak dan menerima sinar matahari yang cukup di pagi hari, sehingga membuat Anda semangat untuk melakukan aktivitas selanjutnya.
2. Mengonsumsi Vitamin
Tubuh membutuhkan nutrisi dan vitamin agar selalu sehat dan bugar. Nutrisi dan vitamin tersebut bisa Anda peroleh dari makanan yang Anda konsumsi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan lain sebaginya.
Selain itu, vitamin juga bisa diperoleh dari suplemen yang bisa Anda konsumsi di pagi hari.
Anda bisa melakukan kebiasaan minum suplemen vitamin di pagi hari, seperti vitamin B12, omega-3, dan vitamin E yang merupakan vitamin terbaik untuk dikonsumsi.
Pasalnya, vitamin tersebut memiliki manfaat untuk menambah energi, meningkatkan semangat, kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
3. Sarapan
Kebiasaan terakhir yang harus Anda lakukan di pagi hari agar tubuh tetap sehat adalah sarapan. Sarapan merupakan jam makan terbaik yang tidak boleh dilewatkan.
Sebab, dengan sarapan, Anda memberikan asupan makanan ke dalam tubuh yang akan diubah menjadi energi. Energi tersebut nantinya akan digunakan untuk melakukan aktivitas di siang hari.
Selain itu, sarapan juga sangat baik bagi Anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Pasalnya, dengan sarapan Anda bisa mengendalikan keinginan untuk makan banyak di siang hari.
Berita Lainnya
Polsek Ujung Batu Efektifkan Operasi Zebra LK 2021 Untuk Himbauan Prokes dan Tatib Lantas
BPJS Ketenagakerjaan Kantor Cabang Rengat, Komitmen Mencairkan Santunan kepada Ahli Waris
Sandi Uno Gandeng Anak Muda Berdayakan Pasar Tradisional
5 Zodiak Berikut Ini yang Paling Cocok Jadi Pemimpin
Seperti Tersudutkan, Ini Jawaban Mantan Istri UAS
Peraih Perunggu Karate SEA Games 2019 Kangen Jadi Jurnalis Lagi
Kapal Pelni Kembali Berlayar dari Pelabuhan Sri Bayitan Kijang, Setelah 2 Tahun Vakum
Resep Puding Crispy